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主题:《天灸》晒太阳

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《天灸》晒太阳  发帖心情 Post By:2019-1-31 10:38:22 [只看该作者]

《天灸》

 

晒太阳

 

      出生于1905年的张明珠,她88岁的时候患肠癌,一共做过3次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了1米。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。

      她在106岁时参加了北京电视台生活频道的一档节目,公布了自己癌症后还能长寿养颜秘诀。

     【她最爱晒太阳】

      张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。

      可别小看晒太阳这个动作,不用你花一分钱,也不用动手,但是晒对了作用巨大。

      “阳光是个宝,晒晒身体好”。老人晒太阳有利于补充阳气,北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

      晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,并且灸多了易上火。

      “天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。

      不仅如此,晒太阳的作用有很多:

      【初春晒太阳,抗癌、延寿、强免疫】

      一个人想健康,就要阳气充足,四肢温暖,五脏坚固,精神矍铄。晒太阳,就是大自然给予我们最好的祛病良方。

      1.让血管更健康

      《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。

      适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

      2.延长寿命

      从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。

      3.降低癌症风险

      美国圣达戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于抗癌。

      4.增强免疫力

      晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。

      晒太阳是全世界最补身子的方法,如何晒呢?一定要掌握正确的方法才能起到效果!

      【最科学的晒太阳养生指南,不花一分钱,连手都不用动。】

      晒头顶补钙生发。

      太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。

      许多人晒太阳时,常喜欢戴著帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿著厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。

      【晒后背脾胃和】

      “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

      春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

      【晒双腿不抽筋】

      “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。

      尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。

      【什么时候晒太阳最好】

      一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进血液回圈和新陈代谢,活血化瘀,增强人体活力。

      下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

      每天晒太阳的时间如何控制?

       在四十分钟到一个小时左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。

      出大汗为——漏精
      说话太多为——漏气
      越晒越兴奋为——漏神

      晒太阳时要定神,让自己安静、定神,精神内守最为重要。找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或者听一点清净典雅的音乐,切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。

      在春季,晒太阳这个大自然赐予我们的祛病良方您可千万不要错过,用对了相信您也可以像张明珠老人一样长寿,不花钱,不动手,何乐而不为呢?快给朋友们也看看,大家没事的时候就约著去晒太阳吧!


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